TECNICHE DI MEDITAZIONE

La meditazione aiuta a placare i pensieri, a concentrarsi su se stessi e ad allontanarsi dallo stress della vita frenetica.  Ci sono varie tecniche ma basterebbero anche pochi minuti al giorno per raggiungere discreti risultati.

Studi scientifici hanno verificato gli innumerevoli benefici sotto vari aspetti, fisiologico e mentale oltre quello spirituale. Dalle tecniche di respiro e dal rilassamento fisico si riduce la tensione sia muscolare che emotiva, si riducono gli attacchi d’ansia e di conseguenza ne beneficia tutto il sistema nervoso.

La meditazione inoltre armonizza il sistema endocrino, aiuta a mantenere un buon funzionamento del sistema cardiovascolare,  di quello connettivo e facilita la stabilità emotiva, la concentrazione, l’attenzione, la capacità di apprendimento.